В данной статье представлен пошаговый план действий при ранней седине, включающий сдачу анализов крови и введение в рацион антиоксидантов, содержащихся в различных продуктах. Также указано, что для усвоения железа необходимо сочетать его с витамином С, а медь можно получить из говяжьей печени.